3 августа 2009. Кислоту - в жопу!

Ну и не только в большую ягодичную мышцу (жопу), а и в другие мышцы – квадрицепс, двухглавую, икроножную и другие. Вобщем нужны ноги, а чтоб их сделать правильными, мышцы необходимо слегка закислять – так говорит кандидат медицинских наук Селуянов. Ну и где то я ему верю – убедительно он говорит.

А еще говорит он, что сердце – не мотор.

Накупил тут его книжек разных, стал читать. Сразу понял, что не хватает медицинского образования. Ну да ладно, многое и так понятно. Но как же я буду закислять мышцы?

Нашел в родном Филевском парке удобный подъем и стал на него гонять как дурной, распугивая праздных бабушек на охоте за бутылками.

И вот что интересно – интенсивные забеги на этот небольшой подъем вырубает ноги лучше чем медленные забеги на Кок-Тюбе (тем, кто в курсе что это такое). И мышцы закисляется совсем неплохо. В чем дело? Думаю в интенсивности забега. Когда бежишь на длинную гору, ты автоматом подстраиваешься на дистанцию, избегая ноги «вырубить» не добежав до вершины. А на короткой дистанции – пофиг, можно выложится. Не добежишь 10 метров – не страшно. Будет еще забегов тут же. В итоге выработаешься как-то круче.

Есть такое ощущение, что разгадка правильной тренировки лежит где-то рядом. По крайней мере, ощущения как-то правильнее, нежели чем от долгих стайерских забегов.

И все же с подходами какая то неразбериха – слишком много мнений, как тренироваться альпинисту, а единого – нет. Надо будет попробовать встретится с этим Селуяновым, пивом покормить… Может чего и подскажет радикальное.

Если вы чего-то подумали, то не думайте так. Я не хочу порвать жопу на забегах крутым альпенистам. У меня это не получится. Даже с ужасно умным подходом к тренировкам у меня не получится на ОФП столько времени положить, сколько например, Пучинин тратит, или Урубко. Это осознаю, и меня интересует только отдача от моих вложений, эффективность тренировок.

Write a comment (0)

Добавить комментарий